Descubra el poder restaurador de la naturaleza en un paseo guiado por el bosque en la isla de Seurasaari. A través de la observación tranquila y la conexión suave con la atmósfera del bosque, disminuya la velocidad, desenroque y agudiza sus sentidos.

Sale del trabajo cotidiano y adéntrate en una experiencia más presente y encarnada de la naturaleza. Practica ejercicios seleccionados de ForestMind e incluye momentos opcionales de reflexión compartida en un espacio seguro y de apoyo.

Estos ejercicios suaves te invitan a abrir tus sentidos, cultivar una sensación de calma y refresco, y practicar estar plenamente presente en el momento. Algunas invitaciones se centran en darse cuenta y por favor aceptar tus propios pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

El método, desarrollado en Finlandia por la Sra. Sirpa Arvonen, combina los efectos investigados en la salud basados en la naturaleza con prácticas simples de habilidades de la mente y es adecuado para todos, independientemente de su edad, nivel de condición física o experiencia previa.

Esta no es una caminata o una actividad física, sino una caminata lenta y restauradora con pausas frecuentes, invitaciones guiadas y tiempo para la experiencia personal. Deja el bosque sintiéndote conectado a tierra, renovado y más conectado contigo mismo y con tu entorno.