La sesión se ve así: Lenta llegada al bosque, los huéspedes comienzan caminando suavemente en un área natural a un ritmo relajado, dejando atrás teléfonos, horarios y conversación cuando es posible. El guía puede invitarlo a caminar aún más despacio de lo habitual, a veces haciendo pausas cada pocos minutos. El punto es cambiar del modo “llegar a alguna parte”. Ejercicios de atención sensorial, se le pide que note lo que generalmente se pasa por alto, como : la textura de las hojas o corteza, patrones de luz y sombra, sonidos como el viento, insectos o agua, olores a tierra, plantas o lluvia. Períodos de quietud, los huéspedes a menudo se detienen y simplemente se paran, se sientan o se apoyan contra los árboles, lo que permite que el cuerpo se relaje y la mente se asiente sin necesidad de analizar nada. Conciencia de la respiración, los avisos ocasionales llaman la atención sobre la respiración de forma más lenta y natural, ayudando al sistema nervioso a reducir su velocidad. Compartición opcional o reflexión tranquila. Algunas sesiones incluyen una conversación breve y suave al final, mientras que otras permanecen en su mayoría en silencio. En resumen, los huéspedes caminan despacio, hacen pausas a menudo y usan sus sentidos completamente, dejando que el bosque “trabaje en ellos” en lugar de tratar de lograr algo.