Al hacer la reservación, nos pondremos en contacto con usted para discutir su horario preferido y adaptar el retiro a las necesidades y nivel de experiencia de su grupo. El retiro se lleva a cabo en la comodidad de su villa o alojamiento de vacaciones, lo que le permite relajarse por completo sin la necesidad de viajar entre ubicaciones.
Cada día comienza con una práctica de yoga suave diseñada para despertar el cuerpo, mejorar la movilidad y crear una sensación de calma y energía para el día que se avecina. Serás guiado a través del movimiento consciente, técnicas de respiración y prácticas de meditación que ayudan a liberar el estrés y aportan un mayor equilibrio tanto al cuerpo como a la mente.
A lo largo del retiro, experimentarás pranayama (respiración), Yoga Nidra para relajación profunda y restauración del sistema nervioso, y sesiones de Face Yoga que ayudan a liberar tensión en la cara, mandíbula, cuello y hombros. Entre sesiones, tendrá mucho tiempo libre para disfrutar del mar, relajarse junto a la piscina, explorar la costa dálmata o descansar y abrazar el ritmo de vida mediterráneo más lento.
El retiro concluye con una sesión de integración final, dejándote sintiéndote renovado, con los pies en la tierra y revitalizado. Como un bono especial, también recibirá una guía gratuita de Face Yoga y recursos de práctica en el hogar, lo que le permitirá continuar su viaje de bienestar mucho después de que hayan terminado sus vacaciones en Croacia.
DÍA 1 — VIERNES | LLEGADA Y ATERRIZAJE
- Introducción al círculo de bienvenida y al retiro
- Suave flujo de yoga mediterráneo
- Respiación para la relajación y la puesta a tierra
- Meditación guiada
- Configuración de la intención para el retiro
- Tarde libre para disfrutar de su villa y sus alrededores
DÍA 2 — SÁBADO | RESTAURAR Y RECARGAR
- Práctica matutina de yoga
- Sesión de pranayama (respiración)
- Práctica de meditación
- Tiempo libre para la playa, piscina, visitas turísticas o relajación
- Taller de Yoga Facial
- Yoga Nidra por la tarde para la relajación profunda y la restauración del sistema nervioso
DÍA 3 — DOMINGO | BALANCEAR Y RENOVAR
- Flujo de yoga matutino
- Práctica de respiración y mindfulness
- Sesión de filosofía del bienestar mediterráneo
- Tiempo libre para disfrutar de sus vacaciones a su propio ritmo
- Yoga facial y rituales de autocuidado
- Relajación guiada y meditación
DÍA 4 — LUNES | INTEGRAR Y SALIR
- Sesión de yoga matutina
- Respiación y meditación
- Círculo de cierre y reflexión
- Consejos de bienestar personal para continuar las prácticas en casa
- Guía gratuita de Face Yoga y video de seguimiento
- Partida
% El horario se puede adaptar a las preferencias del grupo, nivel de experiencia, condiciones climáticas y planes de vacaciones. Las sesiones matutinas y vespertinas se pueden ajustar para crear la experiencia de retiro más agradable.
