Comience su viaje de Tai Chi en los serenos alrededores de un hermoso parque en Shanghai. La sesión comienza con un calentamiento suave para preparar tu cuerpo y mente para la práctica. Nuestro experimentado instructor realizará entonces una demostración de los movimientos de Tai Chi, mostrando las técnicas elegantes y fluidas.
A continuación, recibirá explicaciones detalladas de los movimientos, enfatizando el equilibrio entre los elementos blandos y duros, el control de la respiración y el cultivo de la fuerza interior. Practicarás estos movimientos con el instructor corrigiendo tu postura para asegurarte de que estás realizando cada técnica correctamente.
Después de esto, vamos a participar en ejercicios de entrenamiento de potencia diseñados para desarrollar tu fuerza interna. Una demostración de aplicaciones defensivas le mostrará cómo el Tai Chi se puede usar para la autodefensa. También experimentarás la forma de Tai Chi, una secuencia de movimientos realizados de manera continua y fluida.
Para concluir la sesión, practicaremos Zhan Zhuang (meditación de pie) y ejercicios de Qigong para mejorar tu flujo de energía y poder interno. Por último, una rutina de estiramiento relajante te ayudará a refrescarte y dejarte sintiéndote renovado y equilibrado. La actividad inicia y termina en el parque, haciéndola conveniente y accesible.
