Dale a tu cuerpo un descanso frente a las montañas y al lago Tignes.
Combinando movilidad, fortalecimiento suave y estiramientos junto al lago, esta sesión privada al aire libre está diseñada tanto para atletas como para viajeros que simplemente desean disfrutar de un momento de bienestar en un entorno excepcional.
Experiencia de Bienestar y Movimiento en Tignes.
Disfrute de una sesión privada de 45 minutos al aire libre, frente al lago Tignes.
Cada sesión está totalmente personalizada de acuerdo a su nivel, sus preferencias y su nivel de condición física en el día.
Si eres un atleta, excursionista, corredor de trail, esquiador, o simplemente buscas un momento para liberar tensión y reconectarte con tu cuerpo, la sesión se adapta a ti.
Dependiendo de sus necesidades, podemos trabajar en:
- movilidad y flexibilidad,
- estiramiento,
- fortalecimiento muscular funcional,
- recuperación después del ejercicio,
- tensión de espalda y piernas,
- postura y respiración,
- preparación física específica para las montañas (trail running, senderismo, esquí).
El objetivo: sentirte mejor en tu cuerpo, recuperar la fluidez en tus movimientos, y disfrutar de un momento real para ti en el corazón de los Alpes.
Cada sesión incluye:
- un calentamiento progresivo,
- un calentamiento,
- movilización conjunta completa,
Luego diferentes bloques adaptados a su objetivo:
- movilidad dinámica y pasiva, estiramientos, ejercicios de estabilidad, fortalecimiento funcional, recuperación muscular, relajación y respiración.
Se proporciona todo el equipo:
Esteras, bandas de resistencia, mancuernas, cojín de propiocepción y equipo funcional pequeño.
Información Importante
Por favor, llegue 5 minutos antes de que comience la sesión.
Traiga:
Ropa deportiva cómoda,
Calzado adecuado,
Una toalla,
Una botella de agua.
El punto de encuentro se proporciona al hacer la reservación.
En caso de mal tiempo, la sesión podrá posponerse, realizarse en casa/interior, o reembolsarse.
Sobre Altiflow
Altiflow ofrece sesiones de coaching funcional y de bienestar adaptadas al movimiento de montaña y al trabajo del cuerpo en su conjunto.
Soy Anna-Belle Alegre, una entrenadora deportiva especializada en trail running y esquí, ¡pero también una trail runner y montañera! Mi enfoque se basa en el movimiento funcional, la movilidad, la prevención de lesiones, y el desarrollo de un cuerpo versátil capaz de adaptarse a los retos de las montañas…
Estas sesiones están diseñadas para ser atléticas y rejuvenecedoras, accesibles para todos, y se llevan a cabo en el entorno natural único de Tignes.
